Hledáte nové způsoby, jak zhubnout jednoduše a přitom neohrozit vlastní zdraví? Jíst musíte, to je jasné a ideálně pravidelně, aby nebylo vaše tělo vyhladovělé a poté, co mu něco dáte, si netvořilo zásoby na „horší časy“. Pravidelná strava a pitný režim jsou klíčové, co se potravy týče. K tomu musíte doplnit samozřejmě také odpovídající pohyb, protože jen samotné jídlo nic nezmění. Musíte se pravidelně hýbat a vybrat si ideálně víc sportů, které budete různě kombinovat. Přemýšlíte, jaký dietní plán si zvolíte? Co vám může pomoci s kilogramy navíc, které se na těle usadily a nechtějí se bez boje vzdát?

Ketodieta a její výhody pro zdraví

Ve chvíli, kdy se rozhodnete pro dietní systém Keto dieta nebo také proteinová dieta či bílkovinná dieta je dobré vědět, o co vlastně jde. Během dvou až čtyři dní se dostaví ketóza, což je stav, kdy tělo využívá jako zdroj své energie uložené tukové zásoby. Během této diety se omezují sacharidy na úplné minimum. Jaké výhody vaše tělo a zdraví získá, když budete držet tuto dietu? A co umí udělat stav ketózy s vaším tělem?

  • Pomáhá v rychlém úbytku hmotnosti

  • S dietou máte zajištěn pravidelný přísun jídla, takže netrpíte pocity hladu

  • Snižuje se chuť na sladké

  • Necítíte se podráždění, nevrlí a unavení, naopak se vás drží dobrá nálada

  • Celý den máte přísun energie

  • Metabolismus začne dobře fungovat

  • Neobjevuje se obávaný jo-jo efekt

  • Snižují se hladiny LDL cholesterolu, cukru v krvi, zvyšuje se hladina HDL cholesterolu

  • Tělo méně zadržuje vodu

  • Zlepšuje se krevní oběh, lymfatický oběh a neotékají končetiny

  • Srovnává se hladina hormonů v těle

Přemýšlíte, že zdravá výživa nemusí nutně znamenat jen klíčky, obilniny nebo různé suchary? Hubnutí by měla být především zábava a životní styl, který si osvojíte!